とってぃブログ

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バイトまで30分しかない!そんな時も、夕飯を作り食べてから行く理由とその方法

 バイトまで時間がない!そんな時あなたはどうしますか?

  • バイトが終わってから夕飯を食べよう
  • 夕飯を作っている時間はないから、外食するか、弁当を買おう

このような大学生が大半なのではないでしょうか。

僕は週2でバイトをしていますが、授業が終わって家についてからバイトに行くまで30分ほどの時間しかありません。

ですが、必ず夕飯を作って食べてから行くようにしています。

どうして、こんなことをしているのか、その理由と方法を説明していきたいと思います。

時間がないのに夕飯を作って食べる理由

時間がないのに、わざわざ夕飯を作って食べるのにはわけがあります。それは

  • 自分で作ると健康的な食事が食べられる
  • 夕飯を買うとお金がかかる
  • バイトが終わって夜遅く食事をとるのは健康に悪い

大きくはこの3つの理由が関係しています。

自分で作ると健康的な食事が食べられるのか?

これは、人によると思います。僕が作っている夕飯も健康的という保証はありません。ですが、夕飯を作るにあたって心がけていることがあります。

それは「トマトとヨーグルトを積極的に食べる」「肉だけでなく魚も食べる」「ご飯・汁物・主菜・副菜」などです。

トマトとヨーグルトは「世界一受けたい授業」でたびたび紹介されている、超健康食品なので、なるべく毎日食べるようにしています。

 

昨日の夕飯がこちら

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決して自慢できる料理ではありませんが、大した手間もなく15分もあれば作れてしまいますよ。 

夕飯を買うとお金がかかるのか?

確かに、牛丼屋に行けば500円ほどで夕飯を食べることができます。

しかし、十分な量の健康的な食事を取ろうと思ったら1000円くらいは出さないと食べられないのではないでしょうか?

自分で、作ると手間はかかりますが、その分安く作れます。しかも、自分で作ったということもあり、おいしいですね。

ちなみに上の料理はいくらかかっているのでしょうか?

ざっと多く見積もって

ご飯30円、納豆30円、トマト20円、レタス10円、サバ150円、ヨーグルト40円、リンゴ20円、味噌汁の具50円くらい

で、トータル

 

350円以下

 

超節約料理を作っているわけではないので、十分ですね。

夜に食べると健康に悪いのか?

これは言わずもがなという感じです。

寝るときは胃を空にして寝るべきだという意見が多いです。これにより睡眠の質も上がるらしいです。あと、食べたものが脂肪に変わりにくいらしいです。

医学的な根拠を僕が持っているわけではないので、気になった方は調べてみてください。

 

時間がないのに夕飯を作る方法

手早く夕飯を作るコツをまとめておきます。

  • ご飯はあらかじめ炊いておくか、冷凍しておく
  • 味噌汁は意外と簡単(具を切って味噌を入れるだけ)
  • 魚はただ焼くだけ、面倒な味付けはしない(焼きたての魚は醤油やポン酢で十分)
  • 納豆や豆腐・キムチなどの既製品を利用する(タンパク質も摂取できます)
  • サラダは生野菜を切るだけ(お好みでシラスやツナをかけてもいいですね)

初めは、慣れずに時間がかかってしまうと思います。

慣れてくれば、複数の料理を並行して作ったり、材料を切る時間が短くなったりするので、少しずつ慣れていきましょう。

 

まとめ:忙しくても料理をして「もこみち系料理男子」になろう

料理ができる男ってかっこよくないですか?

僕が時間がないときに作る料理は、決しておしゃれではないですが、料理自体の腕は少しずつ上がっていると思います。

卵だって片手で割れるようになりました!時間があるときには、ハンバーグとか中華料理とか時間がかかる料理もしています。

料理が少ししているからと言って、もこみちのようにかっこいいわけでも、モテるわけでもありませんが、いつか花開くと信じて続けていきます!

 

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